Les avantages pour la santé du chocolat Délicieux!

Le chocolat est l'une des friandises les plus délicieux que vous pouvez trouver. Il crée des sentiments d'indulgence plaisir, confort et pur. Cependant, la version chocolat au lait est plein de sucre et de graisse que vous voulez manger un peu que possible. Mais pas avec pur, chocolat noir, il peut effectivement être bon pour vous!

Pur sombres, le chocolat est aussi proche de la nature que le chocolat peut obtenir - en particulier si vous l'achetez dans un magasin d'aliments naturels. Assurez-vous juste faire sombre et non les variétés blanches ou de lait et de cacao qu'il contient au moins 70%. Veillez à ce que le chocolat que vous consommez ne dispose pas de beaucoup de sucre ou d'autres additifs et ensuite commencer à récolter les avantages de manger du chocolat.

Source Antioxydant
Le chocolat noir contient du cacao, qui à son tour, est riche en flavonoïdes. Les flavonoïdes sont une grande source d'antioxydants qui aident à protéger votre corps contre les effets dommageables des radicaux libres. Malheureusement, notre corps sont constamment bombardés par les radicaux libres dans les aliments que nous mangeons et l'air que nous respirons. En mangeant des aliments qui sont riches en antioxydants comme les flavonoïdes, peuvent aider à stimuler le système immunitaire et prévenir les dommages causés par les radicaux libres.

Il est important de contrer les effets des radicaux libres dans notre corps. Les radicaux libres ont été montré pour causer des maladies graves comme le cancer, diabète de type II, l'asthme, les allergies et les maladies cardiaques.

Une autre façon que le chocolat noir protège votre cœur est en aidant les vaisseaux sanguins à rester plus souples. En conséquence la circulation de votre corps est améliorée et la pression artérielle peut même être réduite. De plus, manger du chocolat noir peut aider à réduire le cholestérol en ajoutant les avantages bénéfiques pour la santé de cette délicieuse gâterie!

Source de vitamines et de minéraux
Non seulement il contient des antioxydants, il est également plein à craquer de vitamines et de minéraux. C'est une grande source de vitamine B qui augmente votre niveau d'énergie. En outre, vous trouverez des minéraux comme le fer et le magnésium dans le chocolat noir.

Booster bonne humeur et le Protecteur conjointe
Un des grands avantages de manger du chocolat de la variété noire est le fait que le chocolat est un booster bonne humeur. Il contient la sérotonine qui agit comme un levier de l'humeur naturelle, semblable à la façon dont le corps réagit aux antidépresseurs.

Ce traitement est aussi délicieux d'un lubrifiant très commun et peut aider à porter secours aux personnes qui souffrent de certaines formes d'arthrite. Lorsque vos articulations ne douleurs vous avez une meilleure vision de la vie, mieux dormir et me sens mieux!

La modération est la clé!
Maintenant, juste parce qu'il ya de nombreux avantages pour la santé associés à la consommation de chocolat noir ne signifie pas que vous pouvez faire l'un de vos groupes d'aliments primaires. Toutes les bonnes choses doivent être prises dans la modération et qui va de friandises saines ainsi.

Même les diabétiques peuvent bénéficier de manger du chocolat noir. Parce qu'il est plus faible en sucre et de glucides que les variétés plus léger, c'est un régal parfaite occasionnelle pour les personnes qui doivent surveiller leur consommation de sucre. Cependant, comme tout le monde les diabétiques doivent manger du chocolat avec modération.

Une bonne règle à retenir est de limiter votre consommation de chocolat noir à entre 100 et 500 calories par jour. Il est préférable de le garder sur la face inférieure. Pour de meilleurs résultats, assurez-vous que votre chocolat ne contient pas beaucoup ou tout laitiers. Les produits laitiers peuvent être une source de problèmes d'estomac et les produits laitiers peuvent inhiber les effets des antioxydants. Rappelez-vous, un petit bar de chocolat noir chaque jour peut aider à garder le médecin à distance.

Source de l'article: http://EzineArticles.com/4256891