Top 10 Conseils pour un coeur sain de cuisine

Voici 10 conseils faciles cuisine saine qui vous permettra de commencer à préparer et profiter des repas plus sains et vous aider à perdre du poids. Faire partie de votre cuisine saine chaque style de vie jour est une étape cruciale en santé et l'accomplissement de votre régime alimentaire et les objectifs de fitness.

1. Cuisinez avec des casseroles antiadhésives pour faire sauter les aliments de sorte que vous n'avez pas à ajouter du gras, tels que l'huile ou du beurre.

2. Grill, griller, pocher, rôtir, cuire, ou un sauté de vos aliments au lieu de les frire.

3. Enrober la viande avec des blancs d'oeufs puis la chapelure de blé entier ou de flocons de maïs écrasés et le faire cuire dans le four au lieu de les faire frire. Vous aurez toujours une saveur croustillante délicieux sans tout le gras ajouté des aliments frits

4. Faire sauter les légumes à faible teneur en sodium ou de bouillons d'eau au lieu du beurre ou d'huile

5. Utilisez produits laitiers moins gras, comme le lait écrémé, fromages réduits en gras, sans gras à la crème sure et yogourt sans gras

6. Utilisez yogourt sans gras à la place de la mayonnaise ou la crème sure (essayez le yaourt à la grecque). Ou encore, essayez de mélanger moitié yogourt sans gras avec la moitié ranch légère vinaigrette pour une trempette de légumes excellents

7. Légumes de saison avec des herbes et des épices au lieu du sel. Certains grands choix sont le basilic, la coriandre, l'origan, l'aneth, persil, menthe, ciboulette, ail, gingembre, poivre

8. Remplacez le sucre blanc dans les produits de boulangerie avec Splenda, miel, cannelle, muscade, vanille ou aux fruits

9. Lorsque vous cuisinez avec des huiles, l'utilisation de petites quantités d'huiles de la santé du coeur comme l'huile d'olive ou l'huile de canola - ils contiennent des "bonnes graisses" qui peuvent aider à réduire votre cholestérol sanguin total s'il est utilisé avec modération

10. Utilisez le poulet haché et la poitrine de dinde au lieu du boeuf

Source de l'article: http://EzineArticles.com/1367796